თუ გსურს აიმაღლოთ ენერგია, დააჩქაროთ მეტაბოლიზმი და ამავე დროს შეამციროთ წონა – ქვემოთ მოყვანილი სითხე იდეალურია თქვენთვის.

ინგრედიენტები:

1 ლიტრი თბილი წყალი

1 საშუალო ზომის ლიმონის წვენი

1 სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი (უმჯობესია ბიო/ნატურალური)

1 ჩაის კოვზი გახეხილი ახალი კოჭა (ჯინჯერი)

მწიკვი დარიჩინი

რამდენიმე ფოთოლი პიტნა ან კიტრის წვრილად დაჭრილი ნაჭრები

მომზადება:

ყველა ინგრედიენტი შეურიეთ ერთმანეთს ერთ დიდ ქილაში ან სმუზის ბოთლში.

დააყენეთ მინიმუმ 30 წუთით, რომ არომატები აირიოს.

დალიეთ დღეში 2-3 ჭიქა ჭამამდე 30 წუთით ადრე.

The post გასახდომი სითხის რეცეპტი appeared first on გურია ნიუსი.

ინსულტის მიზეზია არტერიების ბლოკადა, რომელიც იწვევს თავის ტვინის ქსოვილის კვდომას. არაქისის მოხმარება ეხმარება ამ დაავადების განვითარების რისკის შემცირებას.

არაქისი მდიდარია მონო და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, ფოლიუმის მჟავით, მაგნიუმით და E ვიტამინით. ყველა ეს კომპონენტი ხელს უწყობს გულის კუნთისა და სისხლძარღვების ნორმალურ ფუნქციონირებას. მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები ეხმარება ორგანიზმს ქოლესტერინის დონის შემცირებაში, მაგნიუმი აუმჯობესებს გულის მუშაობას, E ვიტამინს აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები.

ცოტა ხნის წინ, ბრიტანელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს რამდენიმე კლინიკური კვლევა, რომელთა მეშვეობითაც დადასტურდა არაქისის სასარგებლო თვისებები. ერთ-ერთი ასეთი კვლევა ჩატარდა 151 ადამიანის მონაწილეობით.

12 კვირის განმავლობაში ისინი მოიხმარდნენ 42 გრამ არაქისს ყოველდღიურად. შედეგად, მათი დიასტოლური წნევა შემცირდა. ეს მნიშვნელოვანი ფაქტორია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის.

The post არაქისი ინსულტის წინააღმდეგ appeared first on გურია ნიუსი.

მზესუმზირის თესლი განსაკუთრებით მდიდარია E ვიტამინით — ძლიერი ანტიოქსიდანტით, რომელიც იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალებისგან და აფერხებს დაბერების პროცესს. E ვიტამინი ასევე ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სწორ ფუნქციონირებას.

მზესუმზირა შეიცავს ომეგა-6 ცხიმოვან მჟავებს, ფიტოსტერინებსა და მაგნიუმს — ეს სამეული ეფექტურად ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, აძლიერებს სისხლძარღვებს და ამცირებს გულის შეტევის რისკს.

თესლში არსებული თუთია, სელენი და სხვა ანტიოქსიდანტები ეხმარება ორგანიზმს ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლაში და ამაღლებს საერთო იმუნურ ფონსაც.

მზესუმზირა შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს, ბიოტინს და ზეთს, რომელიც კანს არბილებს და ატენიანებს. რეგულარული მოხმარება ეხმარება თმის სიმტკიცეს, ბზინვარებასა და კანის ტონუსს.

მზესუმზირის თესლში არსებული მაგნიუმი ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, ხელს უწყობს უკეთ ძილსა და სტრესის დაძლევას.

The post მზესუმზირის სასარგებლო თვისებები appeared first on გურია ნიუსი.

მაწონი ფერმენტირებული რძის პროდუქტია, რომელიც მიიღება რძეში სპეციალური ბაქტერიების დამატებით. ამ ბაქტერიების მოქმედებით რძე შედედება და იქმნება უნიკალური, რბილი ტექსტურის მქონე პროდუქტი.

მაწონი შეიცავს პრობიოტიკებს, რომლებიც არეგულირებენ ნაწლავების მიკროფლორას და ამცირებენ კუჭ-ნაწლავის დარღვევების რისკს.

პრობიოტიკები და ვიტამინები, როგორიცაა B12 და D, ხელს უწყობენ იმუნური სისტემის გაძლიერებას.

მაწონი მდიდარია კალციუმითა და ფოსფორით – ორი ძირითადი მინერალით, რომლებიც აუცილებელია ძვლების და კბილების ჯანმრთელობისთვის.

მაწონის რეგულარული მოხმარება დადებითად მოქმედებს „ცუდი“ ქოლესტერინის (LDL) შემცირებაზე.

დაბალი კალორიულობისა და პროტეინების მაღალი შემცველობის გამო, მაწონი გვიან აჩენს შიმშილის გრძნობას და ამით ეხმარება წონის კონტროლში.

The post მაწონი – ჯანმრთელობისათვის აუცილებელი პროდუქტი appeared first on გურია ნიუსი.

ზეთისხილში თავმოყრილია:

მონოუჯერი ცხიმები – ე.წ. „კარგი ცხიმები“, რომლებიც ამცირებენ ქოლესტერინის დონეს და აძლიერებენ გულს.

ანტიოქსიდანტები – პოლიფენოლები, რომლებიც ანეიტრალებენ თავისუფალ რადიკალებს და ანელებენ ორგანიზმის დაბერებას.

ვიტამინები A, E და K – კანის, მხედველობისა და ძვლების გასაძლიერებლად.

რკინა და ბოჭკო – ენერგიისთვის და ჯანსაღი მონელებისთვის.

კვლევების მიხედვით, მონოუჯერი ცხიმები ამცირებენ მაღალი წნევის და ინსულტის რისკს.

ზეთისხილი შეიცავს ბუნებრივ ანტიბაქტერიულ კომპონენტებს, რომლებიც მავნე ბაქტერიებს ებრძვიან.

მიუხედავად იმისა, რომ კალორიულია, ზეთისხილი სიჭარბის განცდას იწვევს და ხელს უწყობს ნაკლები ჭამას.

ზეთისხილის ზეთი საუკეთესო ბუნებრივი კოსმეტიკური საშუალებაა — ატენიანებს, იცავს და კვებავს.

The post ზეთისხილის გავლენა ჯანმრთელობაზე appeared first on გურია ნიუსი.

საინტერესოა, რომ არსებობს რამდენიმე დადებითი ასპექტი, რომლებიც კოკა-კოლას შემთხვევაში შეიძლება სასარგებლო იყოს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.

კოკა-კოლა შეიცავს შაქარსა და კოფეინს, რაც სწრაფად ზრდის ენერგიის დონეს. ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს მათთვის, ვისაც დაღლილობა აწუხებს ან დროებით გლუკოზის დონის აწევა სჭირდება. მაგალითად, სპორტსმენებისთვის ან დაბალი შაქრის მქონე ადამიანებისთვის კოკა-კოლა შეიძლება მოკლევადიანი გამოსავალი იყოს.

კოკა-კოლაში არსებული კოფეინი ხელს უწყობს სისხლძარღვების შევიწროებას, რაც ზოგჯერ ამსუბუქებს თავის ტკივილს, განსაკუთრებით კი კოფეინის დეფიციტით გამოწვეულ მიგრენებს. ზოგი ადამიანი მას მცირე დოზებით იყენებს თავის ტკივილის საწინააღმდეგოდ.

გაზიანი სასმელები, მათ შორის კოკა-კოლა, ზოგჯერ გამოიყენება საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად. მცირე რაოდენობით მიღებისას ის ხელს უწყობს კუჭის მჟავიანობის რეგულაციას, რაც შეიძლება დაეხმაროს კუჭის სიმძიმის შეგრძნებას ან საკვების გადამუშავებას.

არსებობს მონაცემები, რომ ოთახის ტემპერატურაზე დამდგარი კოკა-კოლა ზოგჯერ გამოიყენება გულისრევის შესამცირებლად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის გამოწვეულია მსუბუქი საკვების მოუნელებლობით.

დიაბეტიანი ადამიანებისთვის, რომლებიც განიცდიან ჰიპოგლიკემიას (სისხლში შაქრის საშიშ დაბალ დონეს), კოკა-კოლა სწრაფი ნახშირწყლების წყაროა. სასმელი სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმში და სისხლში შაქრის დონის სწრაფ ზრდას იწვევს.

The post კოკა-კოლა და ადამიანის ჯანმრთელობა appeared first on გურია ნიუსი.

სელის თესლი არის ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების მნიშვნელოვანი წყარო, რომლებიც აუცილებელია გულის ჯანმრთელობისთვის და გულის დაავადებების რისკის შესამცირებლად. ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობენ ქოლესტერინის დონეს, ვენების ჯანმრთელობას და ასევე ხელს უწყობენ იმუნური სისტემის გაძლიერებას.

სელის თესლში შემავალი ბოჭკოვანი ნივთიერებები არის ძლიერი საჭმლის მომნელებელი ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავის რეგულირებას და ჯანმრთელობას. ეს ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის სისტემას, ხელს უშლის შეკრულობას, და ხელს უწყობს მის სწორად მოქმედებას.

სელის თესლი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა ლიგნანები, რომლებიც ეხმარება გულ-სისხლძარღვოვანი სისტემის მუშაობას. ისინი ხელს უწყობენ სისხლში ბალანსის შენარჩუნებას, ხელს უშლიან თავისუფალი რადიკალების დამანგრეველ ზეგავლენას და ამცირებენ ინფლამაციებს.

სელის თესლი შეიცავს შთამბეჭდავი რაოდენობით პროტეინს, რაც მას გამორჩეულ საკვებად ხდის მცენარეული დიეტის დროს. პროტეინი ეხმარება უჯრედების რეგენერაციას, სხეულის აღდგენასა და სხვა მრავალ ფიზიოლოგიურ პროცესს.

ლიგნანების არსებობა სელის თესლში მას მდიდარ ანტიოქსიდანტურ თვისებებს აძლევს. ისინი ასევე მოქმედებენ როგორც ბუნებრივი ფიტოესტროგენები, რომლებიც ასტიმულირებენ ჰორმონალური ბალანსის შენარჩუნებას და ამცირებენ გარკვეული ტიპის კიბოს რისკს.

მიუხედავად იმისა, რომ სელის თესლი საკმაოდ დაბალი კალორიების შემცველია, მისი ცილებისა და მჟავების მაღალი შემცველობა საშუალებას იძლევა, რომ ის იყოს დაბალანსებული ნივთიერებების კარგი წყარო. ამის გარდა, ის დაეხმარება გაჯანსაღებულ წონას და მეტაბოლიზმს.

სელის თესლში არსებული ფიტოესტროგენები ხელს უწყობენ ჰორმონალურ ბალანსის შენარჩუნებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალების ჯანმრთელობისთვის. ეს ხელს უწყობს მენოპაუზის სიმპტომების განმუხტვას, რაც შესაძლოა სელის თესლის ყოველდღიურ გამოყენებასთან დაკავშირებული მნიშვნელოვანი უპირატესობა იყოს.

სელის თესლის ანტიოქსიდანტები, ისეთი კომპონენტებით როგორიცაა ფენოლები და ლიგნანები, ეხმარებიან სხეულს ბრძოლაში ანთების საწინააღმდეგოდ. ეს თვისებები განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ თეთრი სისხლის უჯრედების აქტივობას და ანთების პროცესებს ამცირებთ.

The post სელის თესლის სასარგებლო თვისებები  appeared first on გურია ნიუსი.

სელის თესლი არის ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების მნიშვნელოვანი წყარო, რომლებიც აუცილებელია გულის ჯანმრთელობისთვის და გულის დაავადებების რისკის შესამცირებლად. ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობენ ქოლესტერინის დონეს, ვენების ჯანმრთელობას და ასევე ხელს უწყობენ იმუნური სისტემის გაძლიერებას.

სელის თესლში შემავალი ბოჭკოვანი ნივთიერებები არის ძლიერი საჭმლის მომნელებელი ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავის რეგულირებას და ჯანმრთელობას. ეს ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის სისტემას, ხელს უშლის შეკრულობას, და ხელს უწყობს მის სწორად მოქმედებას.

სელის თესლი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა ლიგნანები, რომლებიც ეხმარება გულ-სისხლძარღვოვანი სისტემის მუშაობას. ისინი ხელს უწყობენ სისხლში ბალანსის შენარჩუნებას, ხელს უშლიან თავისუფალი რადიკალების დამანგრეველ ზეგავლენას და ამცირებენ ინფლამაციებს.

სელის თესლი შეიცავს შთამბეჭდავი რაოდენობით პროტეინს, რაც მას გამორჩეულ საკვებად ხდის მცენარეული დიეტის დროს. პროტეინი ეხმარება უჯრედების რეგენერაციას, სხეულის აღდგენასა და სხვა მრავალ ფიზიოლოგიურ პროცესს.

ლიგნანების არსებობა სელის თესლში მას მდიდარ ანტიოქსიდანტურ თვისებებს აძლევს. ისინი ასევე მოქმედებენ როგორც ბუნებრივი ფიტოესტროგენები, რომლებიც ასტიმულირებენ ჰორმონალური ბალანსის შენარჩუნებას და ამცირებენ გარკვეული ტიპის კიბოს რისკს.

მიუხედავად იმისა, რომ სელის თესლი საკმაოდ დაბალი კალორიების შემცველია, მისი ცილებისა და მჟავების მაღალი შემცველობა საშუალებას იძლევა, რომ ის იყოს დაბალანსებული ნივთიერებების კარგი წყარო. ამის გარდა, ის დაეხმარება გაჯანსაღებულ წონას და მეტაბოლიზმს.

სელის თესლში არსებული ფიტოესტროგენები ხელს უწყობენ ჰორმონალურ ბალანსის შენარჩუნებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალების ჯანმრთელობისთვის. ეს ხელს უწყობს მენოპაუზის სიმპტომების განმუხტვას, რაც შესაძლოა სელის თესლის ყოველდღიურ გამოყენებასთან დაკავშირებული მნიშვნელოვანი უპირატესობა იყოს.

სელის თესლის ანტიოქსიდანტები, ისეთი კომპონენტებით როგორიცაა ფენოლები და ლიგნანები, ეხმარებიან სხეულს ბრძოლაში ანთების საწინააღმდეგოდ. ეს თვისებები განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ თეთრი სისხლის უჯრედების აქტივობას და ანთების პროცესებს ამცირებთ.

The post სელის თესლის სასარგებლო თვისებები  appeared first on გურია ნიუსი.

მიხაკი

ეს არის მრავალმხრივ სასარგებლო სანელებელი, რომელიც გთავაზობთ უამრავ სასიკეთო თვისებას. მიხაკი გამოირჩევა ევგენოლის ზეთის შემცველობით, რომელიც ხასიათდება ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებებით. გარდა ამისა, ის მდიდარია C და K ვიტამინებით, მანგანუმით, ასევე მცირე რაოდენობით კალციუმით და მაგნიუმით.

მიხაკი შეიცავს სასარგებლო ნუტრიენტებს, ბოჭკოს, ვიტამინებსა და მინერალებს, ამიტომ მთლიანი ან დაფქული მიხაკის გამოყენება ჩაის ან საკვებს, არა მხოლოდ გემოს მატებს, არამედ შეუძლია უზრუნველყოს რამდენიმე ჯანმრთელობისათვის მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერება. მიხაკის გამოყენებამ შესაძლოა გაგიუმჯობესოთ ღვიძლის ჯანმრთელობა, თავიდან აგარიდოთ კიბოს წარმოქმნა, დაამარცხოს არასასურველი ბაქტერიები, დაარეგულიროს სისხლში სქრის შემცველობა, გაგიუმჯობესოთ ძვლების სიმტკიცე, შეამციროს კუჭის წყლულის და სხვა დაავადებათა რისკი.

დარიჩინი

დარიჩინი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, აქვს ანტიბაქტერიული, ანტივირუსული და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, შეუძლია დაგიცვათ გულის დაავადებებისგან, ამცირებს ნეიროდეგენერაციული დაავადებების რისკს, როგორიცაა ალცჰეიმერი და პარკინსონი, შეუძლია დაგიცვათ კიბოს წარმოქმნისგან. ასევე არეგულირებს სისხლში შაქარს და წნევას.

ის ამცირებს დიაბეტის და ჰიპერტენზიის რისკს. ეს ორი უკანასკნელი წარმოადგენს მდგომარეობას, რომელიც ხელს უწყობს არტერიების დახშობას. დარიჩინი ხელს უწყობს ანთებითი პროცესების ჩაქრობას, ინსულინის გააქტიურებას, აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას და იცავს ინფექციებისგან.

ჯანჯაფილი

ჯანჯაფილი შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც სისხლში შაქრის დონეს არეგულირებენ და ხელს უშლიან დიაბეტს, გულის დაავადებებს, ჰიპერტენზიას და ინსულტს. ასევე, ებრძვის გაციებას, ხსნის გულისრევას, ხელს უწყობს შაკიკისა და ძლიერი თავის ტკივილის მოხსნას და წონის დაკლებას. ჯანჯაფილს შეიძლება ჰქონდეს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის მისი ანთების საწინააღმდეგო, გულისრევის საწინააღმდეგო და სხვა თვისებების გამო. ის დაგეხმარებათ ართრიტის მართვაში, მენსტრუალური სიმპტომების შემცირებაში, გაცივების და ვირუსების დაძლევაში და სხვა.

ანისის თესლი

ანისის თესლი მდიდარია რკინით და სხვა მნიშვნელოვანი მინერალებით, როგორიცაა მანგანუმი, კალციუმი და ვიტამინი A.

ჯანმრთელობისთვის მის მრავალ სარგებელს შორის გამოირჩევა: დეპრესიის სიმპტომების შემცირება, კუჭის წყლულისგან დაცვა, სოკოების და ბაქტერიების პრევენცია, მენოპაუზის სიმპტომების დაძლევა, შაქრის დონის დაბალანსება და ანთების შემცირება.

კარდამონი

კარდამონი არის A და C ვიტამინების, კალიუმის, მაგნიუმის და დიეტური ბოჭკოების წყარო. სანელებელს აქვს გამორჩეული გემო და არომატი.

კარდამონი ამარაგებს ორგანიზმს სასარგებლო ვიტამინებითა და მინერალებით, დაგეხმარებათ ცხიმის წვისა და წონის კლების პროცესების სტიმულირებაში, წმენდს ნაწლავებს, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ახდენს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას, ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას და აუმჯობესებს ორგანიზმის საერთო მდგომარეობას.

The post სიცოცხლისათვის აუცილებელი სანელებლები appeared first on გურია ნიუსი.

გასული კვირის განმავლობაში შესაძლოა, ემოციურ არასტაბილურობას გრძნობდით და საქმეებზე კონცენტრირება გიჭირდათ. როგორც ასტროლოგები ამბობენ, მიმდინარე კვირა ბევრად უფრო მშვიდი და ჰარმონიული აღმოჩნდება და ბევრი ადამიანი შინაგანი კონფლიქტების გადაჭრასა და სხვადასხვა საკითხის მოგვარებას მოახერხებს.

უფრო კონკრეტულად, გაგიზიარებთ, როგორი იქნება 2025 წლის 27 ოქტომბერი – 2 ნოემბრის კვირა ზოდიაქოს თითოეული ნიშნის წარმომადგენლისთვის:

ვერძი

მიმდინარე კვირა ურთიერთობების დალაგების თვალსაზრისით, თქვენთვის განსაკუთრებით ხელსაყრელი იქნება. შესანიშნავი დროა იმისათვის, რომ საკუთარი გრძნობები გამოხატოთ და თქვათ ის, რისი თქმაც დიდი ხანია, გინდათ, მაგრამ აქამდე ვერ მოახერხეთ. გამარტივებული კომუნიკაცია სხვადასხვა ტიპის დავის მოგვარებასა და საკითხების გადაჭრაში დაგეხმარებათ.

მიმდინარე კვირის განმავლობაში იგრძნობთ, რომ ყურადღების ცენტრში ხართ. არ არის გამორიცხული, ამ კვირის განმავლობაში რაიმე ახალი როლი მოგანიჭონ ან წარსულის მიღწევები დაგიფასონ. მთავარია, პასუხისმგებლობების აღების არ შეგეშინდეთ და სიახლეებზე უარი არ თქვათ. ეს პერიოდი კარგ შანსს გაძლევთ, რომ დაწინაურდეთ და თქვენთვის ხელსაყრელ პოზიციაზე მოხვდეთ.

ტყუპები

ეს კვირა მოგცემთ შესაძლებლობას, რომ ჩაერთოთ იმ საქმეებში, რომლებიც აქამდე არასდროს გაგიკეთებიათ, ან კიდევ შესაძლოა, დაიწყეთ, თუმცა განვითარებას ვერ ხედავდით. ეს არის პერიოდი, როდესაც ახალი აღმოჩენები განვითარებაშიც დაგეხმარებათ და ამავდროულად, პრიორიტეტების სწორად განსაზღვრისთვისაც გამოგადგებათ. ის, რასაც ახლა დაიწყებთ, შეისწავლით, გაამრავალფეროვნებთ, მომავალში იმაზე მეტ წარმატებას მოგიტანთ, ვიდრე შეიძლება, იფიქროთ.

კირჩხიბი

ამ კვირის განმავლობაში ცვლილებების სურვილს განსაკუთრებით იგრძნობთ. თითქოს, უკვე ძალიან ბევრი გაკვეთილი, გამოცდილება დააგროვეთ და დრო მოვიდა, მოძველებულ ურთიერთობებს, კავშირებს, საქმეებს საბოლოოდ გადახედოთ და ახალი ეტაპი დაიწყოთ. ეს პერიოდი მოგცემთ შესაძლებლობას, საკუთარ ღირებულებებს გადახედოთ და რეალური სურვილებისა და მიზნების ამოცნობა დაიწყოთ.

ლომი

მიმდინარე კვირის განმავლობაში მომატებულ ენერგიასა და მოტივაციას იგრძნობთ, რაც მოგცემთ შესაძლებლობას, რომ ახალი საქმეების დაწყებასა და ცხოვრების წესის ცვლილებაზე იფიქროთ. თანდაყოლილი ინტელექტუალური ცნობისმოყვარეობითა და აქტიურობით, ამ კვირაში ბევრი ადამიანის ყურადღებას მიიპყრობთ, გექნებათ შანსი, რომ საკუთარი შესაძლებლობები გამოავლინოთ და პოზიტიური ცვლილებებიც მიიღოთ.

განაგრძეთ კითხვა

The post როგორი იქნება 27 ოქტომბერი – 2 ნოემბრის კვირა ზოდიაქოს თითოეული ნიშნის წარმომადგენლისთვის appeared first on გურია ნიუსი.

როგორც ასტროლოგები ამბობენ, 2025 წლის ნოემბერი ბევრ ადამიანს ახალ შესაძლებლობებსა და საინტერესო ცვლილებებს ჰპირდება. თუმცა, ზოდიაქოს ქვემოთ ჩამოთვლილი 2 ნიშანი განსაკუთრებულ წარმატებას მიაღწევს.

კერძოდ, ვერძისა და კუროს ნიშნის წარმომადგენლები პოზიტიური ცვლილებებისა და საკუთარი გეგმების რეალიზებისთვის უნდა მოემზადნენ.

ვერძებს ნოემბერში გაზრდილი აქტივობისა და პროდუქტიულობის პერიოდი ელის. ძალიან დიდ მოტივაციას იგრძნობთ და მომატებული თავდაჯერებულობა, ენერგია და შემართება დაგეხმარებათ, რომ ახალი ჰორიზონტები დაიპყროთ. ნოემბერში გექნებათ შანსი, ის საქმეებიც კი, რომლებიც აქამდე რთულად გეჩვენებოდათ, მარტივად მოაგვაროთ და ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში წარმატებას მიაღწიოთ.

თვის განმავლობაში გექნებათ შესაძლებლობა, პროფესიულად დაწინაურდეთ, ახალი შეთავაზებები მიიღოთ, თქვენი სახელი, ავტორიტეტი განამტკიცოთ და უკეთეს პოზიციაზე აღმოჩნდეთ. ფინანსური თვალსაზრისითაც, საკმაოდ ხელსაყრელი პერიოდი გელით. თქვენი მთავარი ამოცანაა, რომ ახალი პასუხისმგებლობების აღების არ შეგეშინდეთ და სიახლეებზე უარი არ თქვათ.

განაგრძეთ კითხვა

The post ზოდიაქოს 2 ნიშანი, რომლებსაც 2025 წლის ნოემბერში განსაკუთრებული წარმატება ელოდება appeared first on გურია ნიუსი.

იყო პერიოდი, როდესაც ქართველი ახალგაზრდები სავალდებულო სამხედრო სამსახურს რუსეთში გადიოდნენ, გამონაკლისი არც მსახიობი დიმიტრი ტატიშვილი აღმოჩნდა.

“ჯარში რუსეთში ვმსახურობდი. დასასჯელად ყოველთვის სამზარეულოში გვიშვებდნენ კარტოფილის სათლელად. ახალი წელი ახლოვდებოდა. გარეთ გასვლა არ გვინდა, 37 გრადუსს ყინვას უჭახუნებს. ახლაო, გამოაცხადა “კომბატმა”, 10-10 საათი უნდა იმორიგეოთ გარეთ ყინვაშიო, ოღონდ ჯერ ჩაი დალიეთო. დგას რიგი ცხელ ჩაიზე. ავდექი და რიგის საპირისპიროდ შევიჭერი.

– ტი კუდა, ბლიად! – იყვირა “კომბატმა”

– ჩაი ხოჩუ! – ვუთხარი “მიმინოსავით”.

– ტი გრუზინ? – მკითხა.

– და

– ტროე სუტოკ ვ კუხნიუ.

ააშენოს ღმერთმა, მთელი ახალი წელი სამი დღე სულ სითბოში ვთლიდი კარტოფილს”.

The post „ახალი წელი ახლოვდებოდა…“ appeared first on გურია ნიუსი.

ცნობილი ქართველი მსახიობი იაკობ ტრიპოლსკი იგონებდა:

“მარშლის ფორმაში გამოწყობილი ბოლთას ვცემ გადასაღები პავილიონის წინ და თან ჩიბუხს შევექცევი.

უცებ საიდანღაც გაცრეცილ-მაზარიანი კაცი გამოჩნდა, ჩამივარდა ფეხებში და მომმართა – “იოსეფ ვესარიონოვიჩ, რა ბედნიერებაა, თქვენ რომ გხედავთო!”

ავღელდი, ერთი რუსი მაინც ყოფილა სტალინის გულშემატკივარი – მეთქი. მოვეფერე, წამოვაყენე.

უცებ რუსმა ხმა შეიცვალა და თითქმის ჩურჩულზე გადავიდა: “ ამხანაგო სტალინ, ჩემი დაწყევლილი ცოლი ჯამაგირს არ მაძლევს, მე კი სადაცაა თავი გამისკდება, ისეთ “პახმელიაზე” ვარ და სამი მანეთი არ გექნებათ?”

სიტუაციის ასეთი მკვეთრი შემობრუნებისგან გაშტერებული დავრჩი, მაგრამ იმ თაღლითს ფული მაინც მივეცი.”

The post „იოსეფ ვესარიონოვიჩ, რა ბედნიერებაა, თქვენ რომ გხედავთო!“ appeared first on გურია ნიუსი.

კბილების გათეთრების პროცედურა

კბილების გათეთრების პროცედურას აქვს თავისი შედეგები. ღიმილი მხოლოდ მცირე ხნით ხდება თოვლივით თეთრი, რის შემდეგაც ის უფრო უფერულდება, ვიდრე პროცედურამდე იყო. საუბარია სპეციალურ ძლიერ ხსნარებზე, რომლებიც ვიზუალურად ათეთრებენ მინანქარს, მაგრამ რეალურად გავლენას ახდენენ მის გაღიზიანებასა და განადგურებაზე. მას შემდეგ რაც გააკეთებთ, მუდმივად მოგიწევთ სტომატოლოგთან ვიზიტი და კორექტირების გაკეთება.

პირის ღრუს სავლები სითხეები

განკუთვნილია იმისათვის, რომ სწრაფად გაიწმინდოს პირი და გაახალისოს თქვენი სუნთქვა. ისინი ძალიან პოპულარულია და ძალიან ეხმარებიან გრძელი მოგზაურობის დროს. მაგრამ ბევრი პირის ღრუს სავლები საშუალება შეიცავს ქლორჰექსიდინის გლუკონატს, რომელიც რეაგირებს კბილებს შორის ჩარჩენილ საკვების ნაწილაკებთან, რაც იწვევს კბილებზე ყავისფერ ლაქებს.

ბარბექიუს სოუსი

ცხარე ბარბექიუს სოუსი ასევე შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი კბილების ჯანმრთელობისთვის. ის კარგად აღწევს მინანქარში და ყავაზე უარესად იცვლის ფერს. ამიტომ, პიკნიკის შემდეგ, სასურველია კბილების კარგად გახეხვა ან გაწმენდა.

კენკრა

ჟოლო, მოცვი, მაყვალი, შავი მოცხარი – რა გემრიელი და ჯანსაღია ისინი! მართალია, მათ შემდეგ ენა და კბილები ხშირად იძენენ ვარდისფერ ან მეწამულ ელფერს. ეს არ არის პრობლემა, თუ კენკრას ხშირად არ მიირთმევთ, მაგრამ არ უნდა დაივიწყოთ დამატებითი ჰიგიენა ხასხასა ფერის კენკრის ჭამის შემდეგ.

მედიკამენტები

მედიკამენტების მიღებისას ბევრს ეჭვიც კი არ ეპარება, რომ ისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც კბილებს აზიანებენ. მათ შორისაა ხველის სიროფი, ანტიბიოტიკები და ყელის საწუწნი კანფეტები.

სასმელები

თოვლივით თეთრი ღიმილის ნამდვილი მტრები არიან ყველაზე მრავალფეროვანი სასმელები, რომლებიც ძალიან უყვარს ბევრს. მათ შორისაა ყავა, ჩაი, წითელი ღვინო, სპორტული სასმელები და გამაგრილებელი სასმელები.

არაქისის კარაქი

არაქისის კარაქი რა თქმა უნდა, გემრიელი და ჯანსაღია სხეულისთვის, მაგრამ მაინც საზიანოა კბილებისთვის. კბილების ნებისმიერი საკვებით შეღებვის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ კბილის საწმენდი ძაფი ან რაიმე უსაფრთხო სავლები.

The post ნივთიერებები, რომლებიც თქვენი კბილებისთვის საზიანოა appeared first on გურია ნიუსი.

ბევრ თქვენგანს წარმოდგენა არ აქვს, თუ რისგან მზადდება ჩიფსი სინამდვილეში. საინტერესოა, რომ მათში კარტოფილის ნასახი არაა.

მაგალითისთვის „Pringles“-ის მწარმოებელმა კომპანიამ, გამოაცხადა, რომ მისი პროდუქტი შეიცავს იმდენად მცირე კარტოფილის შემცველობას, რომ ტექნიკურად ეს საერთოდ არ იყო კარტოფილის ჩიფსი.

ქარხანა ქმნის ბრინჯის, ხორბლის, სიმინდისა და კარტოფილის ფანტელების სუსპენზიას. შემდეგ ამ მიღებულ ნაზავს მრგვალ ფორმებს აძლევენ და ულტრა თხელ ფურცლებად სპეციალური მანქანით კონვეიერის სარტყელზე ჭრიან და აძლევენ სპეციალურ მოხრილ ფორმას. ამ ფორმებს ათავსებენ მდუღარე ზეთში, შემდეგ აშრობენ და ასხურებენ წინასწარ გამზადებულ დაფხვნილ არომატიზატორებს. საბოლოოდ, ყველაფერი მთავრდება ამ ფურცლების ქილებში და პაკეტებში შეფუთვით და ისინი ხვდებიან თაროებზე, სადაც მათ ვყიდულობთ და მივირთმევთ მომხმარებლები.

აკრილამიდი არის კიბოს გამომწვევი ნივთიერება, რომელსაც აქვს ძლიერი ნეიროტოქსიური ეფექტი სხეულზე. ის გვხვდება მაღალ ტემპერატურაზე მოხარშულ ნახშირწყლოვან საკვებში – შემწვარი თუ გამომცხვარი.

ცხელ ზეთში მოხარშული კარტოფილის ჩიფსები იმდენ აკრილამიდს შეიცავს, რომ კალიფორნიის შტატმა რამდენიმე წლის წინ მათი აკრძალვა მოისურვა. ყველაფერი იმით დასრულდა, რომ ხელისუფლებისა და საზოგადოების დაჟინებული მოთხოვნით, ჩიფსების მწარმოებლებმა პირობა დადეს, რომ მათ პროდუქტებში აკრილამიდის რაოდენობას რამდენიმე ათეულამდე შეამცირებდნენ.

კალიფორნიელი სპეციალისტების ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ თანამედროვე მწარმოებლების ჩიფსებში აკრილამიდის შემცველობა ნორმას 39 – 910 -მდე აჭარბებს. ამან აიძულა მეცნიერები გაგვაფრთხილონ: კარტოფილთან დაკავშირებული ნებისმიერი პროდუქტი შემწვარი ექსტრემალური ტემპერატურის გავლენის ქვეშ, საშიშია სწორედ იმიტომ, რომ ასეთი დამუშავებისას სახამებელი გამოყოფს დიდი რაოდენობით აკრილამიდს. მაგრამ მწარმოებლები ამას ყურადღებას არ აქცევენ. უფრო მეტიც, ტექნიკურად შეუძლებელია მისი მთლიანად ამოღება საკვები პროდუქტებიდან.

The post რისგან მზადდება ჩიფსი appeared first on გურია ნიუსი.

ცოტა ხნის წინ ამერიკელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს რომ ყურძენი შეიძლება გახდეს დამხმარე კუნთების მასის შენარჩუნებისთვის ბრძოლაში.

კვლევამ აჩვენა, რომ ყურძნის ფიტოქიმიურ ნივთიერებებს, განსაკუთრებით პოლიფენოლებს და რესვერატროლს, აქვთ სასარგებლო გავლენა კუნთებზე.

დღეში მხოლოდ 250 გრამ ყურძენს შეუძლია შეცვალოს კუნთების მეტაბოლიზმთან დაკავშირებული 20 ათასზე მეტი გენის გამოხატულება. კუნთების ჯანმრთელობაზე და მშრალი მასის დაგროვებაზე პასუხისმგებელი გენები აქტიურდება, ხოლო გენები, რომლებიც დეგენერაციას იწვევენ, ითრგუნება.

მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ყურძენი განსაკუთრებით სასარგებლოა ქალებისთვის, რომელთა კუნთები უფრო მგრძნობიარეა ასაკობრივი ცვლილებების მიმართ. ის შეგიძლიათ ჩართოთ რაციონში, როგორც დამატებითი დამხმარე, და გამოიყენოთ კუნთების მასის შენარჩუნების ტრადიციულ მეთოდებთან ერთად, როგორიცაა ზომიერი ვარჯიში და ცილოვანი კვება.

განსაკუთრებით აქტუალურია მათთვის, ვისაც ნაკლებად უწევს ფიზიკური დატვირთვა ან სტრესულ პირობებში ცხოვრობს.

ყურძენი უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ გემრიელი კენკრა. მის უპირატესობებზე ბევრი რამ ითქვა, თუმცა ახლა ვიცით კენკრის კიდევ ერთი უნიკალური უნარის შესახებ – ის ხელს უწყობს არა მხოლოდ კუნთების მასის შენარჩუნებას, არამედ საერთო კეთილდღეობის მხარდაჭერას. სწორედ ამიტომ, ხშირად ჩართეთ ყურძენი ყოველდღიურ რაციონში. ის ხომ არის არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ ძალიან გემრიელიც.

The post ყურძენი კუნთების მოცულობის გაზრდაში გვეხმარება appeared first on გურია ნიუსი.

ეს მალამო თავისი აქტიური ინგრედიენტების გავლენით, კურნავს სხვადასხვა სახის კანის დაავადებებს და არა მარტო მათ. ცხადია, რომ მისი კონსისტენცია სხეულის ტემპერატურაზე ლღობადია და ძირითადად გარეგანი გამოყენებისთვისაა – ჩირქიან გამონაყარზე, დამწვრობაზე და ა.შ.

მალამოს შეუძლია ისეთი დაავადებების განკურნება, როგორიცაა ფიბრომა, მასტიტი, განგრენა, წყლული, ჰაიმორიტი, დამწვრობა, ჩირქიანი ჭრილობა, ეგზემა და სხვა მრავალი. რაც მთავარია, მალამოს დამზადება თავად შეგიძლიათ.

ინგრედიენტები: 1 ჭიქა რაფირინებული ზეთი (თუ შინაგანი გამოყენებისთვის გინდათ, მაშინ ზეითუნის), ასანთის კოლოფის ხელა ფუტკრის ცვილი, კვერცხის გული ნახევარი (მოხარშული).

მალამოს მომზადების წესი: ემალირებულ ქვაბში მოათავსეთ 1 ჭიქა რაფინირებული (ზეითუნის) ზეთი, დაუმატეთ ასანთის კოლოფის ზომის ფუტკრის ცვილი და შეათბეთ დაბალ ცეცხლზე, სანამ არ გალღვება, შემდეგ კი დაუმატეთ მოხარშული კვერცხის გული- ნახევარი. მომზადების პროცესში მუდმივად ურიეთ, რათა ცვილის მასას კვერცხის გული კარგად შეერიოს. მიღებული მალამო მინის ქილაში გადაიტანეთ და შეინახეთ მაცივარში.

The post ჯადოსნური მალამო appeared first on გურია ნიუსი.